[摘要] 温州有一项传统体育活动，每年大年初一如期举行，今年已经是第34届。2月8日上午11点15分，温州市冬泳协会即将举行第34届春节横渡瓯江活动，这已经成为我市全民健身的一个品牌活动。
温州有一项传统体育活动，每年大年初一如期举行，今年已经是第34届。2月8日上午11点15分，温州市冬泳协会即将举行第34届春节横渡瓯江活动，这已经成为我市全民健身的一个品牌活动。
大年初一248人将横渡瓯江
届时，248名冬泳爱好者将从市区麻行码头出发，跃入瓯江横渡至江心屿西埠头，全程475米。今年报名人员中，年龄大的是61岁的屠燕玲，小的是21岁的蔡金国，一共24支队伍报名参加，他们分别来自全省各地，其中丽水缙云县首次派出9人来我市参加该项活动。
市冬泳协会主席张克说：“所有报名人员已经陆续经过测试游，在常温下，男子13内游完500米，女子15内游完500米。协会已经安排好多个工作组，确保这项传统活动顺利进行。从上一届开始，凡是次参加横渡瓯江的人员一律佩戴黄色的泳帽，身边安排一名协会老队员跟游，以确保安全。”
30年的坚持成就健身品牌
1983年的农历大年初一，市民吕华国等6位冬泳爱好者秉着“敢为天下先”的精神，一举横渡瓯江，开创了温州人春节横渡瓯江的先河。这一群众性的体育活动延续至今，参加人数越来越多，从初的6人增加到多一次达400人，累计参加人数达6500人次，已经成为我市群众体育的标志性活动，并成为冬泳活动中的品牌。
2月8日横渡瓯江之后，冬泳协会的一支40多人的团队将立即前往龙泉、江山、建德、遂昌等地，开展省内冬泳协会春节联谊活动，并在江山进行冬泳表演赛，扩大我市冬泳健身品牌的影响力。
据悉，市冬泳协会目前有近3000名会员，曾获得2009年感动温州十大人物（集体）奖、国家5A级协会等荣誉。2015年，参加了第22届冬协锦标赛斩获5枚；7月16日，协会90人组团代表浙江省参加横渡长江活动；5月23日，组团参加横渡黄河活动。
“运动要有科学处方”
从1985年起，市冬泳协会主席张克就参加横渡瓯江活动，已有30多次的经历，他也是本届横渡活动的总指挥。“以前冬泳是一份兴趣，现在更多的是一份责任。我30年来从不间断，几乎每天都在东瓯游泳池锻炼一次，冬泳是很好的健身方式，对身体带来的好处是一辈子的。”
但是，任何运动都要讲究科学锻炼，对于初学者而言，避免损伤尤其重要。对此，张克开出如下“运动处方”：
1.参加冬泳锻炼者首先身体要健康，无心肺疾病，锻炼前不宜熬夜饮酒；
2.要有户外公开水域（水库、河流、江海等）游泳锻炼的经验，500米测试游要达标（男13、女15）；
3.量力而行循序渐进，“水温几度坚持游几”；
4.要讲究技巧，下水前做开热身活动，刚下水要打湿全身，前50米要缓慢前进，过300米全身游舒畅了就要起身，避免抽筋；
5.冬泳讲究持之以恒，从秋天天气转凉开始一直坚持下来，游完整个冬天，见水才不怕冷；
6.后还要管住嘴，冬泳过后胃口大开，多吃容易发胖，达不到锻炼效果。
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